Amitabh Bachchan, Legenda Bollywood yang Tetap Aktif di Usia 83 Tahun
Pada 11 Oktober 2025, aktor legendaris Bollywood, Amitabh Bachchan, merayakan ulang tahunnya yang ke-83. Di usia yang terbilang senja, ia tetap aktif dalam dunia perfilman India berkat kondisi fisik yang sangat baik. Kebugaran dan pola hidup sehat menjadi kunci utama menjaga energi dan stamina sang aktor.
Fokus pada Olahraga Ringan
Amitabh Bachchan tidak mengutamakan latihan intensif seperti pembentukan otot. Di usianya yang ke-83, ia lebih memilih olahraga ringan yang bisa dilakukan setiap hari. Dalam sebuah wawancara, ia menyebutkan bahwa ia hanya berjalan dan sedikit berlari agar tetap bugar. “Saya baru saja belajar berlari,” ujar dia dengan nada santai.
Pola Pikir yang Kuat
Pelatih kebugaran Amitabh Bachchan, Vrindaa Mehta, mengungkapkan bahwa pola pikir sang aktor adalah kunci utama keberhasilannya. “Pola pikirnya adalah, ketika Anda tahu sesuatu itu baik untuk Anda, Anda langsung melakukannya. Ini bukan soal kenyamanan, bukan soal tidak punya waktu,” kata Mehta.
Meski jadwalnya sangat padat, Bachchan selalu meluangkan waktu untuk berolahraga. Ia percaya bahwa kebugaran harus dilakukan secara konsisten, meskipun sering kali dilakukan di musim tertentu. Konsistensi inilah yang membuatnya tetap bugar dan sehat.
Program Latihan yang Terstruktur
Latihan kebugaran Bachchan mencakup berbagai jenis aktivitas. Salah satu program yang diterapkan adalah latihan pernapasan. “Sesi saya dengan Amit ji lebih banyak tentang latihan pernapasan. Kami mulai dengan latihan pernapasan dasar, lalu beralih ke pranayama, dan peregangan yoga dasar,” ujar Mehta.
Selain itu, pelatih kebugaran lainnya, Shivohaam, juga menyampaikan bahwa Bachchan memiliki komitmen tinggi terhadap kebugaran. “Intinya, dia memang meluangkan waktu, entah itu pagi, siang, atau malam, atau bahkan di sela-sela rapat karena dia tahu itu penting,” tambah Shivohaam.
Perhatian pada Pola Makan
Selain olahraga, Bachchan juga sangat menjaga pola makannya. Ia menulis di blognya bahwa pagi harinya dimulai dengan mengonsumsi daun tulsi (kemangi suci), diikuti dengan sarapan yang terdiri dari protein shake, almond, bubur, atau air kelapa. Rutinitas paginya juga mencakup jus gooseberry dan kurma.
Untuk makanan sehari-hari, ia memilih bahan-bahan yang sehat dan rendah gula. Ia tidak lagi mengonsumsi makanan manis, termasuk hidangan penutup, karena ingin membatasi asupan gula. “Dulu saya masih muda, saya suka makan, tapi sekarang saya sudah berhenti makan hidangan non-sayur, makanan manis, nasi, dan tidak akan bicara lagi,” katanya.
Kesimpulan
Amitabh Bachchan membuktikan bahwa usia bukan penghalang untuk tetap aktif dan sehat. Dengan pola pikir yang kuat, latihan kebugaran yang terstruktur, dan pola makan yang seimbang, ia berhasil menjaga kondisi fisiknya hingga usia 83 tahun. Inspirasi ini bisa menjadi contoh bagi siapa pun yang ingin menjalani hidup sehat dan aktif.
